The Greatest Guide To الإدمان على مواقع التواصل

Wiki Article

التغلب على المرض

"سوء تقدير حزب الله يضع إسرائيل في مأزق" - مقال في يديعوت أحرنوت

أضرار تصيب العين نتيجة للإشعاع الذي تبثه شاشات الحاسوب.

·        استخدام الوسائل كنوع من أنواع حل المشكلات التي تواجهك أوالهرب منها.

إن كنت تستخدم وسائل التواصل الاجتماعي كوسيلة للتواصل مع العائلة أو لقضاء وقت الفراغ أو لمشاهدة الفيديوهات كنوع من التسلية فقد زادت شعبية هذه التسلية بشكل ملحوظ خلال العقد الماضي عند الأطفال والمراهقين والبالغين، وبدأت تتحول هذه التسلية إلى #إدمان مثل الأنواع الأخرى من #الإدمان_السلوكي، وبدأت تشكل ضررًا على العقل والصحة النفسية بشكل قهري ومفرط.

انشغال العقل في أمور لا تعود بالفائدة بدلاً من تعلم شيءٍ جديد.

كل فقرة والدرجة الكلية للمقياس، مع بيان مستوى الدلالة في الجدول:

الانتكاس: عندما يشعر الشخص المدمن سابقًا بالرغبة في العودة لاستخدام منصات التواصل الاجتماعي بنفس النمط المفرط السابق.

تطوير مهارات الاستماع طريقك لتكوني محاورة ومتحدثة لبقة

وكذلك أظهرت الدراسات الحديثة أن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي يرتبط بمشاعر العزلة الاجتماعية، اتبع الرابط والاكتئاب، وانعدام الأمن، والغيرة، وسوء تقدير الذات.

الشعور بالدونيّة والضغوطات، كثرة تصفّح ما ينشره الآخرون ويختبرونه في حياتهم تُشعِر الفرد بأنّه أقلّ سعادًة أو نجاحًا من غيره، ويُنسيه أنّ ما يُنشر ليس إلا لحظات مُضيئة في سجلّ طويل من الأيام الروتينيّة المليئة بالعمل والجُهد، وللأسف فإنّ كثرة المُقارنة تلك قد تُشعر الأفراد بالبؤس والحُزن وقلّة الحظّ أحيانًا، أو حتّى الإصابة بـالقلق والاكتئاب.

ومع كلّ إشعار يصل، فإنّ دماغه يصبح تحت تأثير الحماسة والتحفيز.

-    الإسهام في ارتفاع معدّلات الجريمة، العنف، السلوك العدواني، انتشار الأفكار المتطرفة، كثرة اللجوء للمواقع الإباحية.

وأسهل طريقة لتقليل إدمانك لوسائل التواصل الاجتماعي هي الحد من وصولك إلى وسائل التواصل الاجتماعي، ويمكنك تقييد وصولك إلى وسائل التواصل الاجتماعي عن طريق تجميد تطبيقات الوسائط الاجتماعية الخاصة بكِ وإلغاء تجميدها فقط عند الضرورة القصوى لاستخدامها.